Gratki i dużo zdrówka :-PP };-) Trzeba pilnować rywalek ze swoich kategorii :-)) Pamiętam kiedyś na jakimś wyścigu jechałem z pociągu z jedną babeczką - kategoria chyba 40+ albo nawet 50+ :-? Jechaliśmy dość długo razem, zmienialiśmy się co jakiś czas. Ale nigdy nie zapomnę jak rzuciła textem w stylu "Kur** goni nas, Ona jest w mojej kategorii - [...]
Dziękuję };-) Gratulacje :-) Na tym filmiku to jak na przyspieszonym filmie, takie tempo. Ja bym umarła w połowie %-) Cała drużyna miała 15 minut na całość czyli przypadały 3 minuty na zawodnika. Trzeba było się sprężyć :-)):-)) Pompki to takie sobie, ale tą skakanką to mnie zabiłeś. Miesięczną wypłatę oddałbym za tę prostą skądinąd umiejętność [...]
[...] A teraz od roku temat lezy trupem i kazdy z tego zrezygnowal. Ale ucz sie na swoich bledach. Ja tez sie dobrze czulem np na 2.5g bialka liczonego ze wszystkiego i sie dlugo upieralem. Teraz lece 3g zwierzecego i to jest calkiem inna bajka, ma swoje minusy Ale jednak ilosc plusów przewaza zdecydowanie. Tak jak high carb nad tluszczowka. [...]
Tym sprawniejsi będziecie w stójce im bardziej opanujecie dynamikę i siłę bioder. Najlepsze i niezastąpione ćwiczenia to treningi brzucha na drążku. Zegary, wznosy nóg, skręty. To jest siła wirtuoza ;) Można się porwać też na pompki eksplozywne, ale to już bardziej trening prędkości. Generalnie baza i ch** - Statyka . Trzymanie mięśnia w [...]
Oczywiście że tak, targam żelazo codziennie, czasami narzekam na regeneracje, lepszy trening lepsze efekty. Często zanim zacznę trening czuje że mięśnie jeszcze się nie zregenerowały (obolałe). Tutaj widzę największy problem, trenuje dziennie 1.30h Full body plus 30-40 min z rana rozciąganie brzuch. To coś za długo trenujesz. Nie bije teraz kosu [...]
A tak z ciekawości ile najwięcej jadłeś w szczycie masy w DT? Wiesz śledzę cały czas ale w sumie to nie wiem czy do 1000-1100g też dobijałeś, bo przeważnie u ciebie raczej masa nie trwała 20ty a 12-14tyg. Chyba że się mylę to sprostuj mnie :P Do takiej ilości to mi daleko ;d Rok temu max 900g wegli ale białka mniej i w dnt mniej A tetaz miałem [...]
Odstawiłem po 10 tygodniach, bo musiałem. Mk z andro. Dopiero wtedy poczułem ile dawało. Sen był głębszy i wstawało się wypoczęty. Zawsze długo się rozbudzam, po mk 30 sekund, otworzyć oczy i już gotowy do działania. Apetyt mi trochę spadł i ciężej jest przejeść to co do przejedzenia jest przewidziane. Pompa na treningu była lepsza no i lżej [...]
Cześć, Dziennik założony by wyjść ze stanu chaotycznego działania, które do nikąd mnie nie prowadzi, a wręcz czuję jak ogarnia mnie frustracja i brak sensu w tym co robię. Nie będzie zaskoczeniem, gdy napiszę, że priorytetem jest schudnąć... Największym problemem jest utrzymanie czystej miski, czuję się głodna i nieraz rzucam się na żarcie jakie [...]
Mozna brac i deki 2c wiecej niz testa. 250 deki to nawet nie poczujesz. 400+ zaczyna sie zabawa. To co Ty rpbisz 3 treningi w tyg? To bez sensu bo bedziesz mial wahania estro w ch**. I gowno to da. Mówisz o wąchaniach od zbyt małej mety? Ok. Przekonałeś mnie. Będzie leciał sam teść z deką. Jak długo robic cykl na dece, 15-20 tyg pasuje? [...]
31.01 - 01.02.2020- Tatry Słowackie i Polskie ;-) /SFD/2020/2/2/08a41ea463884406932d7c5883f4157c.jpg Weekend, a raczej początek weekendu spędziliśmy na spontanicznym wypadzie w Tatry ;-) Jak tylko Monika dowiedziała się, że udało mi się dostać tydzień urlopu od razu skontaktowała się z babeczką, do której zawsze jeździmy i zarezerwowała pokój. [...]
Patrząc na stosunek wagi do wzrostu to chyba powinieneś masować , najlepiej jak wkleisz zdjęcie sylwetki do oceny , prowadzisz zbyt dlugo redukcję ( od lata 2019 ) i masz zbyt duży deficyt - organizm się zbuntował .:)
Dlaczego bycie "eko" jest tak modne? W dzisiejszych czasach coraz więcej osób myśli o tym, co dostaje się do ich organizmu, skąd pochodzi żywność, którą spożywają i jakie są tego konsekwencje. Żywności ekologicznej nie znajdziemy w każdym sklepie, aczkolwiek coraz więcej z nich, reagując na potrzeby konsumentów, stara się zorganizować oddzielny [...]
No ja krótko to tak w miarę mam, ale długo to chvjnia i przez to tak uczę się różnych rzeczy i czasem marnuje czas, ale kvrwa tak na 100% nie jestem pewien jak chciałbym, żeby moje życie wyglądało w przyszłości.
Masturbacja nie jest zła tylko pornografia, mózg faceta nie rozróżnia czy nagiej kobiety na ekranie od żywej obok Ciebie - reaguję tak samo wydzielając taką samą ilość dopaminy i innych neuroprzekaźników. Problem polega na tym że jest coś takiego jak efekt coolidgea czyli zachowanie które powoduje że wydzielamy więcej dopaminy gdy widzimy coś [...]
Witam, panowie lecę od września 2018r samego propa na przemian z cypkiem. hcg bite co 2 miesiące 5000uj na dwa razy. Od września 2018 roku przez 5 miesiący leciał sam prop 100mg e2d. W lutym 2019 mostek 4-6 tyg na cypku. Od maja 2019 przez dwa miesiące cypek 500mg tygodniowo plus tura. Lipiec sam cypek dawki 500mg maks tygodniowo. Od sierpnia [...]
Wczoraj agresywny osobnik dostał salwę z Puissance 90 i zrezygnował z dalszej awantury. Po dostaniu odrazu się złapał za buzie zaczął pluć i jęczeć. Później nie obserwowałem co się dalej działo i wróciłem do środka klubu. Po około 30 min wrócił cały czerwony z przekrwionymi oczami i ponownie zaczął wymachiwać rękami wiec został wytargany na [...]
Wykonalne to jest ale nie podczas zawodów 10min. dla zawodnika nawet gdyby były 2-3 stanowiska to za długo ( nuda ). Do zabawy 2/2 musiał by byc limit 20 zawodników max.To raczej się nie nadaje na MP ani na PP. Trzeba raczej popróbować to 1/1 sędzia będzie musiał się napracowac będzie sporo niezaliczeń .
Do piatku skończę 20 tydzien cypionat 500 week . Mam jeszcze jeden cały flakon. Mase ciągne do końca lutego i wchodze na redu na jakieś 3 miesiące . Czytałem że nie powinno się schodzić z testa na redukcji bo dużo poleci , więc czy moge śmialo bez żadnej przerwy jechać nadal 500 week aż do czerwca i wtedy zrobić mostek ?? będzie to w [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
